周末抑郁困扰独居**防抑郁多吃3种食物

周末抑郁困扰独居** 防抑郁多吃3种食物 核心提示: 每到周末时，总有一些人是孤单的。一次两次的孤单或许没有什么感觉，长期下去，这些孤单会变成抑郁，一个人生活时更容易患上抑郁症。其实，自己要想办法让自己开心起来。可以多吃一些防抑郁症的食物，如水果和深海鱼类。　　说真的，我们以前一直没有把抑郁症当回事。现在，抬头看看周围的人，有几个不曾心理上患有疾病。抑郁症的出现，把很多开朗活泼的人瞬间推向深渊，。抑郁症就是我们幸福生活的侩子。今天，我们一起来聊一聊抑郁症。 夫妻双方由于工作的原因，每周有5天的时间在单位度过，只有周末的时候才能团聚。这些夫妻里不少人有这样的体会：突然出现抑郁症，常常是伴随着周末的到来而感到心情压抑、孤独、烦躁、心神不宁等。在心理学上，心理学家称这种现象为：“星期天抑郁症”。 “星期天抑郁症”，这既是一种心理疾病，也是社会病。很多夫妻无法解决星期天应该做什么和想做什么这一心理冲突。再加上长期的两地分居，让这些**患上了抑郁症。经常出差、在外打工者等，一到周末，看到别人家都是合家团圆，而自己孤单一人，心中难免会感到失落。长期下去，也就形成了周末抑郁症。 “星期天抑郁症”严重地妨碍了人的智能、体能的发挥，也是多种疾病的根源。因此，我们要阻止这一情况的发生。平时一个人的时候，多去做自己感兴趣的事情。节假日一个人的时候，更可以外出旅游或者参加一些社交活动。平时多和自己的亲人联络感情，让自己别那么孤单。必要时应该去看一下心理医生。 根据研究表明，多吃抗抑郁的食物能帮助缓解患者的症状。大蒜虽然气味大，但是能给患者带来好心情。尤其是焦虑患者吃了大蒜之后，就会放下疲惫感。深海鱼中的海鱼中的脂肪酸和常用的抗抑郁症的药物碳酸锂有差不多的作用所以，患者可以多吃这类食物，比吃药效果更直接。苹果不但能缓解疲劳，还有驱寒的作用，吃了苹果能让患者精神抖擞，充满活力。